内容説明
便秘や下痢は大腸がんのはじまり、腸腰筋を鍛えて排便力アップ、腸を整えることが究極のアンチエイジング、下剤や断食は腸の大敵―最新研究データも盛り込んだ健康長寿の科学、決定版！！
目次
第１章 日本人の整腸力が落ちている
第２章 腸を整えることが「美」と「健康」の基本
第３章 整腸力を高める腸内改革法
第４章 腸がよろこぶ善玉菌の増やし方
第５章 大腸が大病の発生源になりやすい理由
第６章 ここまでわかった！最新の腸内細菌研究
著者等紹介
辨野義己［ベンノヨシミ］
独立行政法人理化学研究所イノベーション推進センター辨野特別研究室（特別招聘研究員）。農学博士。専門領域は腸内環境学、微生物分類学。酪農学園大学特任教授。日本臨床腸内微生物学会理事。全国発酵乳乳酸菌飲料協会理事。１９４８年、大阪府生まれ。酪農学園大学獣医学科卒。東京農工大学大学院を経て、２００９年より現職。腸内細菌のＤＮＡ解析により新しい細菌を多数発見。腸内細菌と病気の関係を掘り下げて研究している。ビフィズス菌・乳酸菌の高い健康効果を訴える「うんち博士」としてテレビ、雑誌などのマスコミに広く取り上げられており、講演活動も多い。日本獣医学会賞（１９８６年）、日本微生物資源学会賞（２００３年）、文部科学大臣表彰・科学技術賞（２００９年）ほか数々の学会賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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naobana2
15
健康になりたくて。。乳酸菌やビフィズス菌について詳しくなりたい方におすすめです。納豆とヨーグルトを再開しよう。2017/08/12
ti
8
朝一でヨーグルト食っても、ph低すぎて胃で全滅。水を飲むのは良い。胃で死なないヨーグルトを食後に定期的に食すべし。遺伝的に決まっている菌以外は定着しないが、腸にいる間にいい仕事をしてくれる。つまるところ、メイトーおなかにやさしいヨーグルトがポリアミンも含んでいてオススメのよう。（http://www.lkm512.com/contents/polyamine.html） 運動不足、ストレスは言うまでもなく腸内環境悪化の主因。腸内洗浄、断食は無駄。腸が若返ると全部若返る模様。2015/11/12
TETSUYA
5
◆13年5月発刊ですが、それから3年だけでもかなり研究は進んでいますね◆最近では、本書にあるような「善玉・悪玉・日和見」という分け方もしなくなってきているらしいです◆腸内細菌はまだまだ未知の部分が多く、今後研究が期待されている分野。楽しみです。2016/04/16
かすみ
2
しつこい便秘が気になり手に取った本。専門的な単語がたくさん出てきて難しいので内容はほとんど頭に入ってきた感じがしないが、人の数だけ腸内環境が違うということ、効果も人それぞれということに驚いた。だから自分にあうヨーグルトを探そうと思い、本に書いてある通り毎日違うヨーグルトを試そうとしてみてるところです☺それと、ビフィズス菌や乳酸菌を毎日食べ物から摂取して免疫力の高い体を作りたいと思いました。腸活の本読んでみたい。2022/02/15
laili
2
ヨーグルトの種類によって入っている乳酸菌がわかるのは勉強になった。普段は小岩井とヤクルトを愛用していますが、こちらを読んで色々試してみようと思い、ミルミルを追加。腸内環境は常にあまりよくなさそうなので試行錯誤しながら綺麗な腸でよいメンタルを保ちたい！腸の本はまだまだいろいろ読んでみたい。2021/04/18
