内容説明
このランニングブームのなか、「ついつい、がんばっちゃって…」と、いま、多くのランナーが足を痛めています。「でも練習したい」「だけど走れない」。そんな悩みを抱えるみなさんに、とっておきのメソッドがあります。その名も「疲労抜きジョグ」。アスリートから市民ランナーまでが絶大な信頼を寄せる“下町の鍼灸師ランナー・タケ爺”が編み出した、この“走りながら治す”画期的なトレーニングメソッドを大公開します。
目次
第１章 “走りすぎ”が、ランナーを壊す（走り始めに気をつけよう；ベテラン向け情報に惑わされるな ほか）
第２章 Ｔａｋｅメソッド走って治すトレーニング法（“ど根性”がアダになり、故障を招く；疲労をためない走りをしよう ほか）
第３章 市民ランナーだって強くなる（誰でもタフになれる、速くなれる；「走って治そう！」は、めっちゃうれしかった。ごきげんジョグ＆レースがライフワークに。 ほか）
第４章 楽しく走り続けるために（スポーツでの「疲労」とは何か；段階別・痛めやすい部位 ほか）
出版社内容情報
下町の鍼灸師ランナー・タケ爺が編み出した、走りながら治す画期的なトレーニングメソッドを大公開します！
ゆっっっくり走って、速くなる、強くなる。
空前のランニングブームのなか、「ついつい、がんばっちゃって……」と、いま、多くのランナーが足を痛めています。「でも練習したい」「だけど走れない」。そんなオーバートレーニングしがちな真面目なランナーのみなさんに、とっておきのメソッドがあります。その名も「疲労抜きジョグ」。アスリートから市民ランナーまでが絶大な信頼を寄せる??下町の鍼灸師ランナー・タケ爺?≠ｪ編み出した、この??走りながら治す?♂謚?的なトレーニングメソッドを大公開します！
はじめに
第１章 ??走りすぎ?≠ｪ、ランナーを壊す
