内容説明
イライラしない！クヨクヨしない！気持ちよく毎日を過ごすために、「自分の感情」をどう整理すればいいのか？人生の荷物を軽くする考え方のヒント満載。
目次
プロローグ 人生をラクに生きるコツ
第１章 感情を出したほうがうまくいく―人は本来ぶつかり合うもの
第２章 こころの向きを変えるだけで気持ちがラクになる―自分の感情と親しくなるヒント
第３章 誰とでもうまくつき合える人の共通点―ポジティブな感情をどう高めるか
第４章 イラつかないための感情整理法―自分の感情を客観的にみつめる
第５章 人生の荷物を軽くしてみませんか―感情整理が苦手な人のために
付録 感情トレーニング法
