内容説明
１日数分のエクササイズがしなやかな心と身体を作りだす！！空手と太極拳の呼吸や動きを取り入れたまったく新しいマインドフルネス瞑想。
目次
第１章 マインドワンダリング―過去と未来をさまよう
第２章 マインドフルネス―今ここにある
第３章 瞑想―「からだ」で「こころ」を調える
第４章 武術―呼吸と身体と意識をつなぐ
第５章 武道家―マインドフルに生きる
第６章 基本ワーク
第７章 応用ワーク
付録 もっと深めたい人へのブックガイド
著者等紹介
湯川進太郎［ユカワシンタロウ］
１９７１年愛知県名古屋市生まれ。１９９４年早稲田大学第一文学部哲学科心理学専修卒業。１９９９年筑波大学大学院博士課程心理学研究科修了。筑波大学人間系准教授、博士（心理学）、空手道糸東流六段（摩文仁賢榮第二代宗家より允許）、糸東流空手術稔真門師範。専門は身体心理学、感情心理学、東洋思想文化論（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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動作瞑想とは、 止まることなく動き続けながら瞑想すること。 呼吸と身体を感じながら、雑念を浮かべているに自分に気づき、そのことを受け入れ、動き続けたまま、呼吸に取り組む…を永遠に繰り返すこと。
