青春新書プレイブックス 美脚のしくみ―脚が細く長くなる股関節の整え方

南 雅子【著】

青春出版社（2016/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413210676
• NDC分類 492.7
• Cコード C0295

出版社内容情報

簡単なエクササイズで股関節などを整え下半身を整形級に整える自力矯正法を大公開！ 12万人を変えた驚きの方法を紹介します。下半身太りは絶対解消されない…脚が長くなるわけがない…と思っていませんか？　いいえ、じつは誰もがもっと細くて長い脚を手に入れられるのです。決めては股関節にあります。股関節が整っていない人は、大腿骨が斜めになり、脛の骨もバランスが崩れて、余分な硬い筋肉とセルライトがついて脚が短く太くなるのです。本書は、簡単なエクササイズで股関節などを整え下半身を整形級に整える自力矯正法を大公開！ 12万人を変えた驚きの方法を紹介します。

南 雅子［ミナミマサコ］
1949年北海道生まれ。カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ガイア」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。12万人以上を変えた実績と3カ月で完璧に身体を仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。

内容説明

Ｏ脚、下半身太り、足首が太い、扁平足、外反母趾…脚の悩み、この一冊ですべて解決します！１２万人を変えた奇跡の「矯正プログラム」。

目次

序章　あなたの脚はもっと細い、もっと長い
１章　美脚のしくみ―正しい股関節が美脚をつくる
２章　美脚になれば、すべてが変わる
３章　美脚のつくり方―関節から整える
４章　美脚の習慣―歪みグセをなくす
５章　美脚になった体験談―人生が変わった！

著者等紹介

南雅子［ミナミマサコ］
１９４９年北海道生まれ。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[くろいち]

美脚になりたかったら、股関節から攻める！【３大老けて見える原因】①膝が曲がっている②腰が曲がっている③首が曲がっている◇膝（裏）を伸ばすことで脚が長くなり、腰もまっすぐになり、首もシャキッとする➔若く見える！【１１のエクササイズで美脚に変身！】本書では美脚を作る１１のエクササイズを紹介している。美脚になると「小顔＋色白＋肩こり・腰痛改善、便秘・生理痛の解消」が手に入る◇エクササイズを習慣に取り入れて実行してみないと効果のほどは分からない

2017/03/09

[ばちゃ]

記憶をたどってみても、産まれてこのかた自分の脚が細かったという記憶がない。そんな私でも大丈夫だろうか？脚の股関節を整えて脚が細くなる方法が紹介されている本書。股関節が硬い私は腑に落ちることがたくさん書いてありました。こういう本を買いあさり、読んだだけで安心してしまう自分からそろそろ脱しなくては…。少なくとも半年は続けたい！

2017/02/20

[アキナ]

股関節が歪んでいる、若しくは衰えている。そうすると弱い股関節を守るために周辺にセルライトがついてきて太ももが太くなり、太い太ももを支えるためにふくらはぎが以下略。自分の股関節が弱いのは大いに自覚していたので、このままではまずいぞと、背中を押されるような内容ばかりでした。

2017/04/30

[ユウ@八戸]

図書館の本。上半身はそこそこだけど太ももの前側とふくらはぎの裏側がパンパンなんだよな…とわりとコンプレックスなので読んでみた。書いてある効果がすごすぎて若干嘘くさいんだけど、理論的にはちょっとわからんでもない…。ストレッチもいっぱい書いてあるので、本気で脚をなんとかしたい人には読む価値ありかもしれない。ただ、このストレッチの写真の量でページが全白黒なのが残念…DVDとか動画のQRコードとかつけてほしい…。

2018/03/18

[つくし]

「これをすれば→こうなる」というものについて「〜だから」という解説がまどろっこしさもなく書かれているので、すっと理解できます。後半の実際のストレッチも丁寧なコマ割りなので実践しやすそう。モチベーションのあがる本。

2020/06/16