内容説明
舌を大きく出して５秒、足首を回して５秒、肩を大きく回して５秒。いつでもどこでもラクラクできる！むくみ撃退エクササイズ。
目次
序章 いますぐチェック！間違いだらけの「むくみ常識」（やってませんか？こんなこと；ズバリ！「むくみやすい」のはこんな人 ほか）
１章 知ってて知らない「むくみの仕組み」なるほどＱ＆Ａ―むくんでいた原因がわかった！（そもそも、どうして人はむくむの？；朝起きてむくんでいるのは寝不足だから？ ほか）
２章 いつでもどこでもできる！むくみとり「５秒」ストレッチ―パーツ別・シチュエーション別のらくらくエクササイズ（スッキリ小顔；すらっと美脚 ほか）
３章 絶対にむくみたくない！特別な日のスペシャルケア―前日、当日にむくみを予防する方法（前日は、何はなくとも「循環」をよくするのが第一です；前夜の「水分のとりすぎ」は、顔のむくみの大敵です ほか）
４章 むくみにくい体をつくる！毎日のコツ１０カ条―昨日までの自分が変わる体質改善法（明るく笑顔で過ごす“気持ち”のルール；余分な水分を出す食べ物、食べ方 ほか）
著者等紹介
廣田彰男［ヒロタアキオ］
１９４７年生まれ。北海道大学医学部卒業。東邦大学医学部第三内科講師、東京専売病院健康管理部長兼検査部長などを経て、２００２年に広田内科クリニックを開業。全国でも少ないリンパの専門医。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医であり、日本リンパ学会常任理事、日本脈管学会評議員、日本静脈学会評議員を務める。“むくみのエキスパート”として知られており、テレビ、雑誌などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
