内容説明
本書は、実践方法を１週間ごとに問題点を指摘しながらアドバイスしていくので、そのときやるべきことがすぐわかり、読んでいくうちにムリなく体脂肪を落とすことができます。食べ方のコツや残し方のワザがついた巻末のカロリー表もきっと役立てていただけると思います。
目次
プロローグ “１００人には１００通り”のダイエット診療室へようこそ！―体脂肪をスッキリ落とす１２週間個人指導
１週目 気づかなかった食べ方、体重変化のリズム、運動量をチェック―ダイエット準備
２週目 体脂肪の専門医が明かす、あなた用カルテ―ヤセる目標決定
３週目 ３日坊主にならずに目標を守れる秘訣―実行途中のポイント
４週目 ヤセ効果のすぐ出る人、出ない人別・成功の決め手―体重の減り方・診断
５週目 「体重が減らない！」が実は順調の証拠―停滞期の余裕の過ごし方
６週目 かくれた脂肪が減っていく、このときが重要です―第２段階へステップアップ
７週目 イライラはデブの素！ストレス解消のコツ―リラックス週間
８週目 何キロやせたかで個人指導 これからのダイエット法―目標の達成度を確認
９週目 できあいおかずの一工夫から、遊びながらの運動法まで―飽き防止のヒント
１０週目 減らすのは脂肪だけ！間違ったヤセ方にここで注意―体脂肪をチェック
１１週目 「また太りだした」にもうならない！上手な対処法―リバウンド対策
１２週目 いちばん大事なのは“ヤセてから”の美しさと健康―ダイエット継続の極意
