青春新書インテリジェンス ７０代現役！「食べ方」に秘密あり

生島 ヒロシ/石原 結實【著】

青春出版社（2022/03発売）

• サイズ 新書判／ページ数 205p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413046459
• NDC分類 498.3
• Cコード C0276

出版社内容情報

71歳の現役人気アナウンサーと73歳の自然療法の名医。ともに70代のいまが一番健康で、仕事も人生も充実しているという。もともと体が弱かったという２人が、70代のいま、なぜ風邪ひとつ引かないくらい元気でいられるのか。旧知の２人の健康の秘密を初公開！　人生100年時代を楽しく健康に生きる簡単習慣が満載の一冊。

内容説明

７０歳を過ぎて、ますます元気な２人の毎日の習慣とは！

目次

序章　七〇歳を過ぎて、ますます元気！なヒミツ―体が弱かった二人が、絶好調の七〇代を過ごせているわけ
第１章　「免疫力」には高め方がある―この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった
第２章　「体を温めて」血液をきれいにする―「冷え」を取れば体も心もスーッとラクになる
第３章　「内臓のリセット」で体をよみがえらせる！―大切なのは「何を食べるか」より「どう食べないか」
第４章　まずは「出す」で、疲れにくい体と心に―呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす
第５章　「気」を整えて、ボケない、うつにならない―最大の秘訣は「気・血・水」の循環をよくすること
第６章　七〇代は「いい加減」に笑って生きる―イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方

著者等紹介

生島ヒロシ［イクシマヒロシ］
１９５０年宮城県気仙沼市生まれ。フリーアナウンサー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社。８９年に独立し、（株）生島企画室を設立。９８年から続くＴＢＳラジオ系『生島ヒロシのおはよう定食・一直線』をはじめ、テレビ、講演など幅広い分野で活躍中

石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食道場、コーカサス地方の長寿村などで自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を図る保養所を伊豆高原で運営。著書はこの４０年で３５０冊超。米国をはじめ各国で計１００冊以上が翻訳出版されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[takao]

ふむ

2022/07/05

[Go Extreme]

七〇歳を過ぎて、ますます元気！なヒミツ 免疫力には高め方がある―この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった 体を温めて血液をきれいにする―冷えを取れば体も心もスーッとラクになる 内臓のリセットで体をよみがえらせる！―大切なのは何を食べるかよりどう食べないか まずは出すで、疲れにくい体と心に―呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす 気を整えて、ボケない、うつにならない―最大の秘訣は気・血・水の循環をよくすること 「いい加減」に笑って生きる―イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方

2022/04/11

[福]

石原先生ファンなので購入。お二人とも７０代の今が一番楽しいって素敵。私も歳を重ねるにつれて心が楽に広くなっている気がします。本当に「まいっか」「なんとかなるさ」ってなるんです。それは一日一食と生姜生活のおかげかもしれません。あと「７割主義」「体を冷やさない」「食べ物の陰陽」なども実践しています。発疹はデトックス症状だから今も放っておいています。定期的に首と顔が痒く真っ赤になります笑。「感謝と利他」もやっていきたいです。

2022/03/30

[コピスス]

食習慣の本かと思いきや、高齢になっても元気に生活する習慣全般についての本だった。著者2人とも７０代だが、とにかく元気。石原結實氏の、朝食は固形物をとらないとか、食べる量を減らすという考え方は、私はあまり賛成できない。でも腸を整えたり、ストレスをためない、運動をする、という習慣は年代関係なく心身によい影響を与えると思う。

2023/11/04

[海]

★5。●合った健康法→体が温まる、排泄がよくなる、気分が良くなる●風邪の15%はコロナウイルス●緑茶、紅茶、天然塩●血液を汚さないためには過食を止める●私は陰性体質なので温めるものを食べる●冷え対策→筋肉を使う●病気の多くは過食から始まる●陰性体質はコレステロールが少し多めが必要●タバタトレーニング→1セット20秒の運動と10秒の休息×8セット・4分

2023/04/27