内容説明
１日３分×１カ月でくびれボディが手に入る！テレビや雑誌で話題のベリーダンサー杉谷知香が考案。ベリーダンスから生まれた新ビューティメソッド。雑誌『Ｂｏｄｙ＋』連載でも大好評の「ベリー・コンシャス」くびれ作り１カ月プログラム。
目次
ストレッチ（ビューティストレッチ；ベリー・コンシャスの基本姿勢 ほか）
１週目プログラム（手首回しｕｐ＆ｄｏｗｎ；ヒップｕｐ＆ｄｏｗｎ ほか）
２周目プログラム（アームウエイブ；骨盤ｏｕｔ＆ｉｎ ほか）
３週目プログラム（お腹ｏｕｔ＆ｉｎ；プッシュアップ ほか）
４週目プログラム（クロスステップ＆アクセント；チェストｕｐ＆ｄｏｗｎ ほか）
