内容説明
シェイプアップも健康増進も短い時間で効果バツグンの運動方法をわかりやすく解説。年齢、運動経験は一切関係なし。基礎代謝量が上がる簡単エクササイズ。
目次
１ サーキット・エクササイズの基礎知識（サーキット・エクササイズとは？；基本の姿勢を覚える ほか）
２ 目的別基本サーキット５（脂肪燃焼サーキット；メタボリックサーキット ほか）
３ ダイエットサーキット（全身やせ；お腹やせ ほか）
４ サーキット・バリエーション（ながらサーキット；オフィスサーキット ほか）
付録 日常生活でのエクササイズ（ストレッチ―しなやかな筋肉を手に入れる；Ｊウォーキング―正しい姿勢と歩き方をマスター ほか）
著者等紹介
アライ，Ｊ．［アライ，Ｊ．］［Ａｒａｉ，Ｔａｋａｓｈｉ Ｊａｙ］
タカシ・ジェイ・アライ。アメリカワシントン州在住。１９９４年、クリスチャンとして洗礼を受ける。学生・社会人時代はアメリカンフットボールに傾倒。オールジャパン、オールウェストメンバーとしてライスボウルに２度の出場経験を持つ。２００２年、３０分間サーキットエクササイズを広めるために２６年ぶりに帰国。翌年、日本で最初の女性専用サーキットフィットネススタジオ「Ｊ‐サーキット」をオープン。全国に展開中。「ホームサーキット」、「オフィスサーキット」プログラムを開発し、サーキットエクササイズの普及に力を注いでいる。サーキットエクササイズと、安全性の高い油圧式マシンに精通する第一人者。マスコミで大反響を起こし、現在ＴＶでレギュラー番組２本に出演中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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