内容説明
疲れた心と体を癒し、パワーを充電し、新しい自分に生まれ変わる。瞑想は、「潜在能力」という宝物を開花させていく、古来からの方法です。ヨガ＋瞑想で、心と体の奥から輝く。目的別に完全図解、“月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック。
目次
序章 瞑想ってなんだろう（今、瞑想が必要な理由；四〇〇〇年前から進化し続ける「ヨガ瞑想」 ほか）
第１章 瞑想を始める前の準備（瞑想に準備が必要な理由；いつ、どのくらいの時間やればいい？ ほか）
第２章 瞑想を始めよう（瞑想と妄想はちがう；ふんわり集中する方法 ほか）
第３章 習慣にしたい瞑想（朝・いい一日を始める瞑想；昼・気力を充実させる瞑想 ほか）
第４章 心と体を助ける瞑想（美と体；仕事 ほか）
著者等紹介
内藤景代［ナイトウアキヨ］
１９４６年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。１９７６年、内藤景代ヨガスクール（現・ＮＡＹヨガスクール）を創設
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