出版社内容情報
マンガ家マラソンシリーズ第５弾！ 誰も書いていなかった腕振りの真髄！ 腕と脚の逆位相シンクロでランニング効率が爆上げ！
内容説明
速く走るヒント満載！腕と脚の逆位相シンクロメソッド！５年連続！５７歳現役サブスリー挑戦記！市民ランナーの“腕振りの常識”が今変わる！
目次
第１章 アフリカ勢の腕振りが折り畳まれるのはやはり士道のせいだった
第２章 姿勢の基本 上半身編
第３章 姿勢の基本 コアユニット・下半身編
第４章 腕は前に振る？後ろに引く？上腕ターンオーバー理論
第５章 腕振りこそ後天的要素がモロに出る
第６章 腕振りの黄金律
第７章 足ターンオーバー（逆位相シンクロメソッド序章）
第８章 逆位相シンクロメソッド
第９章 腕振りは路面状況で変化する
第１０章 ５７歳シーズンの挑戦つくばに向けて
第１１章 つくばマラソン当日
著者等紹介
みやすのんき［ミヤスノンキ］
１９６２年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mintia
8
イマイチ理解できない部分が多かった。腕振りについては今まで気にしたことがなかった。また時期を見て再読します。2022/02/17
ひのじ
6
腕を垂直に落とす。招き猫のように掌甲の向きを入れ替える。っていう細かな軌道とひねりを断言した本はなかった。やってみよう。でもターンオーバー理論…逆位相シンクロメソッド…呼称にピンと来ないのがいつもの事か。うまい表現が腹落ちしない。たぶん、掌を↓って骨盤横まで下に叩き、そこから↗って掌を胸まであげる。立ち幅跳びしてるみたいな感じ。2021/03/09
Asakura Arata
4
確かに切り返しは大事そうだ。抱え込み気味に手をふると腕がつかれるもの事実。距骨を意識するのはかなり難しい。2021/04/21
ちび太
3
ここ1年ほど腕振りを模索しているので迷わず購入した1冊。一番、心を惹かれたのは、サブエガ挑戦記。これだけ経験を積まれている著者でも、このような失敗をするのかと、改めてマラソンの奥深さを知った。しっかりサブスリーでまとめたのはすごい。理論部分は自分に落とし切れていないので、再読します。動画（アニメ？）もあるとイメージしやすいのになぁーと思ったりします。2021/03/15
