目次
第１章 アーユルヴェーダの基本レッスン（私たち、なんのために生きているの？；４０代は「おばさん」にあらず！；これまで、今、そしてこれからの道すじを知ろう）
第２章 こころの毒出しレッスン（こころが成長すると願いはすぐに叶う；こころが弱いと成長できない；強さの秘訣はこころのリラックス；「いい人」になろうとしてはいけない；幸せになるための「欲求」と「願望」；「幸福になる」と覚悟を決めよう）
第３章 からだの毒出しレッスン―ライフスタイル編（充実した日々を過ごす３つのポイント；やってみよう！舌のおそうじ；やってみよう！オイルマッサージ；やってみよう！簡単リラックス瞑想法）
第４章 からだの毒出しレッスン―食事編（「なにを食べるか」の前に大切なこと；毒を出す食事法）
著者等紹介
蓮村誠［ハスムラマコト］
１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。オランダマハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。マハリシ南青山プライムクリニック院長。現在診療にあたる傍ら、マハリシ・ヴェーダ医療医師養成教育、全国各地の講演活動、書籍執筆などマハリシ・ヴェーダ医療の普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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