内容説明
体がかたくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチ&エクササイズを紹介します。
目次
第1章 体がかたいとどうなる?(「体がかたい」とはどのような状態なのか;体のかたさが原因で起こる不調 ほか)
第2章 自分でかたさをチェック!部位別ストレッチ&エクササイズ(頭と顔をやわらかくする;首まわりをやわらかくする ほか)
第3章 不調別ストレッチ&エクササイズ(頭痛をやわらげる;肩こりをやわらげる ほか)
第4章 体がやわらかくなる生活習慣(健康の基本は食生活を整えることから;冷え性を解消する暮らし ほか)
著者等紹介
小林邦之[コバヤシクニユキ]
1965年7月18日生まれ。18歳の時にモトクロスレース中の事故により2年間のリハビリを行いその過程でトレーニングや整体療法に出会う。1986年より、まだ日本では馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りにAFAA(アメリカ・エアロビクス&フィットネス協会)の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガLAVAアドバイザー。VAJA(バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション)代表。均整術師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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anne@灯れ松明の火
14
図書館HP新着図書チェックで予約。「いや!というほど体がかたい人のための」というタイトルに、「私のための本!?」と思って(笑) 体がかたいといいことないのはよくわかった^^;2014/10/07
maiky
1
想像以上に分かりやすくて良本。ストレッチ自体も簡単だし、部位別、症状別に載っているので探しやすい。2022/04/28
鵜鷺乃鈴芽
0
どなたでも実践出来ます。主人用に読みましたが、ちょっとした隙間に出来るので、私も愛用(*´▽`*)2020/07/06
miri
0
こりや痛みを和らげたい人向けの普段使い用におすすめ。2018/12/08