KOBUNSHAひと目でわかる<br> 最強の5分間「肩甲骨」ダイエット―肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる!

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最強の5分間「肩甲骨」ダイエット―肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる!

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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784334976156
  • NDC分類 595

目次

肩甲骨を動かす基本のstretch(肩甲骨を上下に回す;肩甲骨を上下左右に回す ほか)
1 GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエットってなに?(肩甲骨には、やせるポイントがある;リンパの流れがよくなると代謝がよくなる ほか)
2 肥満遺伝子にあったリズムとタイミングを覚える(肥満遺伝子によってダイエット法はかわる;脂肪燃焼の決め手は「交感神経」と「血液循環」 ほか)
3 GETTAMANメソッドやせる食事法(食事は昼12時から就寝4時間前まで;形がわかるもの、みえるものを食べる ほか)
4 もっときれいになるリンパケア(美脚リンパケア;美腰リンパケア ほか)