筋力強化の基本書―THEORY AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING

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筋力強化の基本書―THEORY AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING

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  • サイズ A5判/ページ数 232p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784130537056
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C1075

出版社内容情報

スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。

内容説明

研究者、臨床医、トレーナーが多角的な視点でトレーニングの基礎を説く「筋トレのバイブル」

目次

第1章 筋力トレーニングによる疾病・障害予防
第2章 体にやさしく効果的なトレーニング―スロートレーニングの理論と応用
第3章 筋力トレーニングの実践
第4章 年代別・目的別トレーニング
第5章 トレーニングプログラムの実際と工夫
附録 健康体操教室