出版社内容情報
Naoko[ナオコ]
著・文・その他
内容説明
サヨナラぽっこりお腹!ヒップアップ、脚やせ、疲労回復、O脚改善、ゆがみ改善、むくみ解消。寝たまま1分股関節をほぐすだけで、やせ&不調改善がかなう。
目次
prologue(股関節ほぐし;股関節ほぐしでこんなに変わりました!)
01 すべては股関節をほぐすことから始まる 股関節をほぐせばやせるワケ(股関節を正しく使えているかCHECKしよう!;股関節とは日常動作の大半にかかわる関節 ほか)
02 寝たままやせる 基本の股関節ほぐし(股関節ほぐし;基本の3ポーズが終わったら…4の字リセットをすることで股関節ほぐしの効果がアップ! ほか)
03 見た目印象が若返る 引き締め股関節ほぐし(お腹やせ01 下腹部;お腹やせ02 浮き輪肉 ほか)
04 おうちが整体院になる 不調改善股関節ほぐし(腰痛改善;肩こり改善 ほか)
著者等紹介
Naoko[NAOKO]
骨盤矯正パーソナルトレーナー。整体トレーニングサロン(株)ナオコボディワークス代表、整体師。20代のころより、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万2000人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など精力的に活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。