内容説明
なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ！
目次
Ｔｈｅｏｒｙ（理想的なボディを目指すために 自重筋トレがボディメイクに最適な理由；自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる 女子が目指すべきボディとは？；ボディラインをくずす原因 日常生活でつきやすい筋肉；確実に効果を得るための 女子の自重筋トレのポイント６；なりたいカラダになれる 自重筋トレＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ；知っておくと続けやすい 女子の自重筋トレＱ＆Ａ）
Ｈｉｇａ’ｓ Ｔｒａｉｎｉｎｇ（二の腕；胸；背中・脇；ウエスト；お腹；お尻；太もも；ふくらはぎ・足首；芯のあるカラダ；食事コラム 自重筋トレの効果を高める食べ方）
著者等紹介
比嘉一雄［ヒガカズオ］
ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
サクラ
2
やれることをやれるときにコツコツと。2023/10/20
Tomonori Yonezawa
2
【地元図書館】見開きで１セット紹介するトレ本。モデルさんの表情もあまり変化なく、面白味は無いが、分かりやすい本だと感じました。タオル使ったトレーニングは役に立てれそうなんで、そこをチェックして終了。2020/04/12
おかこ
0
◎ 特別な道具もいらないし、難しくなさそうなので私でもできそうです。2020/05/15
