出版社内容情報
女性の体にもっとも適した体幹トレーニング、ピラティスの入門書。他にない丁寧な解説と付録ＤＶＤですぐにできます！
内容説明
体のラインが変わってくるのを実感！部位別集中引き締め。ＤＶＤ見ながらおうちでいっしょに初心者のためのピラティス。
目次
１ 基本編―ピラティスの基本（呼吸法；正しい姿勢 ほか）
２ 初心者編―初心者のためのピラティス（サイドフレックス；ニーベンド ほか）
３ ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ；レッグサークルツインズ ほか）
４ 不調改善編―体の不調を改善するピラティス（マーチ；シッティングレッグサークル ほか）
５ 中級者編―中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング；バランスフラッター ほか）
著者等紹介
千葉絵美［チバエミ］
ＦＴＰピラティスマスタートレーナー／マタニティピラティストレーナー。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ代表。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。大学卒業後は国内大手航空会社に入社。客室乗務員として勤務。航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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kyoko
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図書館。自分に必要な運動はピラティスだ！と思って。2017/09/17
