内容説明
かしこい手抜きで、毎日きちんと食べたい＆作りたい。
目次
１ 野菜いっぱい！省エネ＆時短アイデアいっぱい！！―浜内さんの献立ベスト７（３品１０分で仕上げる特急献立；食材のうま味を使って調味するワザあり献立 ほか）
２ 料理がもっとおいしくヘルシーに変わる調理・調味にちょい工夫！―ワザありおかず（肉じゃが；ぶり大根 ほか）
３ 買い物に行けない日も安心缶詰・乾物・ストック食品で作る―早うま！おつまみ＆おかず（ひじきと水煮大豆の粒マスタードあえ；こんにゃくの梅あえ ほか）
４ もっともっと野菜が食べたくなる。千波セレクト１６野菜―野菜別・元気おかず（じゃがいも；キャベツ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ちはや
7
【KU】ちょうど油揚げが中途半端に残ってるのでわかめと一緒に和え物にしよう。海苔をちぎって載せてみるのもいいかも。豆腐とアボカドをタッパーに入れてシェイク。アボカド豆腐の出来上がり（笑）ポン酢や醤油でいただくのもいいかも。2018/08/26
