内容説明
仕事、家庭、趣味に友達づきあいと、忙しい女性は、なかなかしっかりと運動する時間がとれないもの。でも、本書で紹介する「プチトレーニング」は、時間も特別な技術や運動の経験も必要ありません。すべて「簡単・短時間で効果的」なものばかりだからです。本書では全部で７タイプの「プチトレ」を紹介しています。
目次
第１章 家事をしながらプチトレ ながら運動ダイエット
第２章 家やオフィスでプチトレ いすを使ったストレッチ
第３章 運動が苦手な人のプチトレ １ポーズ１０秒でＯＫ
第４章 ゆがみを直すプチトレ 骨盤ぐるぐるダイエット
第５章 気持ちすっきりプチトレ ヨガでリラックス＆ダイエット
第６章 グッズを使ってプチトレ１ ダンベル体操でダイエット
第７章 グッズを使ってプチトレ２ バランスボールでダイエット
