内容説明
他に先駆けて雑誌「健康」でここ数年とり上げてきた内臓脂肪にまつわる記事を再編集。内臓脂肪の正体、内臓脂肪を減らす知恵とコツを解説。
目次
１ ３大合併症の引きがね、内臓脂肪を正しく知る（油断大敵―太って見えない隠れ肥満、内臓脂肪型肥満が３大合併症を引き起こす；生活習慣病の引きがね―ふえすぎた中性脂肪が死亡原因の第１位、動脈硬化を引き起こす ほか）
２ 運動やマッサージで内臓脂肪を減らす（ウォーキング―重心はかかとからつま先へ。「有酸素運動の王様」で内臓脂肪をカット；さっさ歩き―最大酸素摂取量の５０％で歩くと中性脂肪と動脈硬化指数が低下する ほか）
３ 台所にある食材で内臓脂肪を減らす（食事のとり方―内臓脂肪を減らしてダイエットに成功する食べ方の基本７カ条；食物繊維―低カロリー、食べすぎ抑制、満腹感。だからコレは肥満解消に欠かせない ほか）
４ 工夫の１皿で内臓脂肪を減らす（さらさらスープ―好きなだけ食べ、宿便を解消しながら脂肪もカット；大豆汁―肥満予防、脂肪燃焼、体脂肪率低下を促すパワーあり！ ほか）
５ ツボ刺激と小物で内臓脂肪を減らす（米はり・湿布―腱と反射区を刺激すれば代謝もアップ。内臓脂肪も燃える；耳ツボ刺激―食欲中枢をブロックしてイライラ解消。食べすぎを防ぎラクラクやせる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kera1019
3
元々、雑誌の記事を再編集したものなので、難しい事や分かりにくいトコロには深入りせず、内臓脂肪を減らしたいという人に必要な情報を的確に短く纏めてあるので斜め読みしてもOK。気になるトコだけ読んで、軽く試してみることも出来るんで自分に合った方法が見つかりそう。2014/08/28
