出版社内容情報
体がかたくても効果の得られる「イージーポーズ」を収録。ゆったりテンポのＤＶＤと併せて、誰もが毎日続けられる内容です。
初めてだし、体もかたいのでスタジオに通うのは抵抗が…という多くの人のために、基礎から丁寧に解説した一冊。「体がかたくて真似できない」というポーズにはかたい人用のポーズを収録。どんな人でも必ず毎日続けられる、やさしいおうちヨガプログラムです。
【著者紹介】
深堀ヨガスクール主宰。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的に修行。インドヨガ協会インストラクターの資格を持つ。ヨガの基本である呼吸法をたいせつにした「ブリーズィングヨガ」を提唱、指導している。
内容説明
Ｅａｓｙポーズで初心者もＯＫ！すぐに始められるデイリープログラム。体がかたくても大丈夫！
目次
第１章 ヨガの基本（基本の呼吸法；基本の姿勢）
第２章 ヨガで体質改善（ヨガでめぐりをよくする！；ヨガでゆがみを解消する！）
第３章 ヨガで不調を撃退（肩こり―開胸のポーズ；首のこり―三日月のポーズ ほか）
第４章 ヨガできれいになる（美乳―立って上体を反らせるポーズ；下腹すっきり―箱船のポーズ ほか）
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
「深堀ヨガスクール」主宰。宮城県生まれ。１５歳でヨガをはじめる。短期大学卒業後にヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場インドでの修行を経て、インドヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得。スクールでは、ヨガの基本である呼吸法を大切にしたブリーズィング・ヨガを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
