メンタリズム禁煙法

メンタリストＤａｉＧｏ【著】

ＳＢクリエイティブ（2018/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784797386882
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

出版社内容情報

メンタリストDaiGoによる禁煙法メンタリストDaiGoが教える 「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」による究極の禁煙法！
これでやめられなければ、あきらめなさい。

第１章 なぜあなたはタバコをやめられないのか
第２章 禁煙のための下準備
第３章 科学的に正しい７つの禁煙法
第４章 禁煙を支える５つのメンタルテクニック
第５章 大切な人を禁煙させたいあなたへ
第６章 DaiGo流 禁煙プログラム

メンタリストＤａｉＧｏ［メンタリストダイゴ］
著・文・その他

石黒 幸誠［イシグロ コウセイ］
イラスト

内容説明

タバコは「意志力」「根性」ではやめられません。科学的エビデンス・メタ分析・メンタルテクニック・行動療法を使った究極の禁煙法で人生最後の禁煙にチャレンジ！

目次

第１章　なぜあなたはタバコをやめられないのか？
第２章　事前準備をする
第３章　科学的に正しい７つの禁煙法
第４章　禁煙成功を支える５つのメンタルテクニック
第５章　大切な人を禁煙させたい人のための説得テクニック
第６章　ＤａｉＧｏ式禁煙プログラム

著者等紹介

メンタリストＤａｉＧｏ［メンタリストＤＡＩＧＯ］
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズム（人の心を読み、操る技術）を日本のメディアで初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして多くのテレビ番組に出演。その後、活動の枠を広げて、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まーしゃ]

禁煙して約3年ぐらいになりますが… 全く吸わなかった訳でもなく再喫煙防止の為に読んでみました。この手の禁煙関連の本は何冊読んだか覚えてないですが行動心理学等を用いてどの様になるのか気になりました。この書にある通り気合い、その気になれば、意思、本気を出すとかじゃ無理なのは知ってて… 結局は物の考え方なんですよネ（汗 ウンチク垂れて誰かを禁煙させてみたくなったw

2018/11/20

[u1]

ついに禁煙スタート❗️電子タバコ(glo)をやめる❗️既に吸いたいけど、とりあえず３日耐えれば、最初の山場を越えるってことで頑張る！今んとこ、この本にある心理的アプローチと、行動療法的なもので、喫煙習慣を見直していく！無理なら、薬物療法！真面目に二十歳から12年間吸ってるし、禁煙も3回失敗しとるから、まぁどうなるかわからんけども、とりあえず紙タバコをやめて2年以上経つし、電子もやめれるっしょ！『喫煙者が一生の間にタバコに費やす時間は３年４カ月（約２万９０００時間）』➡️煙草休憩、超ロングバケーションやん…

2021/05/17

[九曜紋]

禁煙達成者の禁煙チャレンジ回数は6.1回～29.6回。ふ～む。

2021/02/03

[チョコラスク]

タバコをやめたいならみんなの前で宣言するようにする。外来治療のほうがタバコをやめられる。タバコはホルムアルデヒドを多く含み、電子タバコでも26%減少にしかつながっていない。3日目がピーク。辞めるのには3ヶ月かかる。メリットを紙に書き出す。瞑想をする。タバコを止めるなら本数を減らしていくのではなく一気に止める。タバコを止めるなら休日の朝から止めるようにする。男性のがんのうち51%がタバコが原因の肺がんが多い。

2022/09/13

[ココアにんにく]

「20秒先延ばしテクニック」は『片づけの心理法則』(DaiGoさん著)を読んで以来日頃意識している事です。たまたまDaiGoさんのタバコに関する動画を見て関心が湧き読みました。喫煙の習慣がないので…と気楽に読んでいると結構他のやめたい習慣にも共通する事柄が多いです。いろんな方法の成功率×組み合わせ。マインドセットも効果ありそう。友人に一人だけいる喫煙者。禁煙をパブリック・コミットメントした時には「やればできる！」と密かにマインドセットを試してみよう…フフフ

2019/01/25