快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本

柳沢正史

朝日新聞出版

発売:2024/08/20

発行形態:書籍

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ポイント:13pt

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商品詳細

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睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。

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