特価¥528( 本体 ¥480 )
通常価格¥1,056( 本体 ¥960 )
商品詳細
一見、無関係に思える筋トレと人生。しかし、筋トレは、外見を変え、自分の内面を変えるもっとも効果のある方法なのです。筋肉は、骨格や身長と違い、唯一、自分でデザインできるもの。しかも、筋肉を鍛えることで、成長ホルモンも活発になり、肌や髪もつややかになります。筋トレは、エステより、整形よりも効く唯一で最強の美容法であり、若返り法なのです。また、筋トレは、自分を極限まで追い込む行為。少しずつでも毎日行えば、散らかった部屋はきれいに、後回しするクセもなくなり、生活そのものが前向きになります。本書では、テレビや雑誌で話題の「吉川メソッド」を生み出したカリスマトレーナーが、心構えから生活習慣、食事法まで細やかに指南しました。読めば必ず、始めてみたくなります。
１ あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。 筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。 筋肉が増えると、やせ体質になります。 ほか）
２ 次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。 毎日、同じ部位の筋トレは行わない。 「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。 ほか）
３ 食事で体と心を整える。（食事は筋肉をつくるための材料です。 食事日記でいいかげんな自分と向き合う。 「タンパク質８：脂質２」が食事の黄金比。 ほか）
１ あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。 筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。 筋肉が増えると、やせ体質になります。 ほか）
２ 次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。 毎日、同じ部位の筋トレは行わない。 「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。 ほか）
３ 食事で体と心を整える。（食事は筋肉をつくるための材料です。 食事日記でいいかげんな自分と向き合う。 「タンパク質８：脂質２」が食事の黄金比。 ほか）
購入前の注意点
・3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて
・この書籍はKinoppy for iOS、Kinoppy for Android、Kinoppy for Windows または Kinoppy for Mac（いずれも最新版）でお読みください。
・電子書籍は会員サービス利用規約に則してご利用いただきます。
・海外会員様にはプレゼントを贈れません。
・この書籍はKinoppy for iOS、Kinoppy for Android、Kinoppy for Windows または Kinoppy for Mac（いずれも最新版）でお読みください。
・電子書籍は会員サービス利用規約に則してご利用いただきます。
・海外会員様にはプレゼントを贈れません。
著者情報
吉川朋孝［ヨシカワトモタカ］
１９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
１９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
