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商品詳細
「あがる」とは、脳の処理能力が落ちて、目の前の状況に正しく対処できなくなっている状態のことです。脳の処理能力を高める生活習慣をつくり、脳内をすっきりと整理する睡眠・瞑想を身につけることで、どんな場面でも動じない、「緊張に負けない脳」をつくることができるようになります。
第１章 あがりが軽くなる「７つの基礎知識」
第２章 あがりやすい人がハマりがちな「７つの罠」
第３章 あがりやすい性格を変える「７つのヒント」
第４章 あがりに負けないこころをつくる「５つの睡眠法」
第５章 あがりを克服する「９つの行動」
第６章 本番であがったときの「８つの応急処置」
第７章 あがりやすい「７つの場面」克服法
第１章 あがりが軽くなる「７つの基礎知識」
第２章 あがりやすい人がハマりがちな「７つの罠」
第３章 あがりやすい性格を変える「７つのヒント」
第４章 あがりに負けないこころをつくる「５つの睡眠法」
第５章 あがりを克服する「９つの行動」
第６章 本番であがったときの「８つの応急処置」
第７章 あがりやすい「７つの場面」克服法
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著者情報
西多昌規［ニシダマサキ］
精神科医・医学博士。自治医科大学・精神医学教室・講師。１９７０年石川県生まれ。１９９６年、東京医科歯科大学卒業。国立精神医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などをへて、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
精神科医・医学博士。自治医科大学・精神医学教室・講師。１９７０年石川県生まれ。１９９６年、東京医科歯科大学卒業。国立精神医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などをへて、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
