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商品詳細
この本には、「なぜイライラするのか？」「どうしたらイライラする自分を変えられるのか？」の問いに答えるノウハウがぎっしり詰まっています。１章 だから、あなたは変われる／２章 イライラするしくみに「気づく」／３章 イライラする気持ちを「書き出す」／４章 イライラする考え方を「書き換える」／５章 イライラしない１０の心がけ
１章 だから、あなたは変われる（気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく；まずは、「怒るしくみ」を理解する；あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について）
２章 イライラするしくみに「気づく」（イライラを引き起こす考え方の違いを知る；「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる；他人の考え方をさまざまな角度から推測する）
３章 イライラする気持ちを「書き出す」（紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する；怒りを記録すると、自分が見えてくる；とにかく「イライラしたら書く」でいい）
４章 イライラする考え方を「書き換える」（自分を苦しめている考え方に向き合う；「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく；意外な考え方のくせを知り、修正を加える）
５章 イライラしない１０の心がけ
１章 だから、あなたは変われる（気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく；まずは、「怒るしくみ」を理解する；あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について）
２章 イライラするしくみに「気づく」（イライラを引き起こす考え方の違いを知る；「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる；他人の考え方をさまざまな角度から推測する）
３章 イライラする気持ちを「書き出す」（紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する；怒りを記録すると、自分が見えてくる；とにかく「イライラしたら書く」でいい）
４章 イライラする考え方を「書き換える」（自分を苦しめている考え方に向き合う；「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく；意外な考え方のくせを知り、修正を加える）
５章 イライラしない１０の心がけ
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・この書籍はKinoppy for iOS、Kinoppy for Android、Kinoppy for Windows または Kinoppy for Mac（いずれも最新版）でお読みください。
・電子書籍は会員サービス利用規約に則してご利用いただきます。
・海外会員様にはプレゼントを贈れません。
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著者情報
安藤俊介［アンドウシュンスケ］
アンガーマネジメントセンター代表。１９７１年群馬県生まれ。東海大学教養学部卒業。外資系企業、民間シンクタンクなどを経て、渡米。ニューヨークで働いているとき、「アンガーマネジメント」の手法と出合う。「怒りの感情を理解し、じょうずにコントロールしていくこと」を目的とするアンガーマネジメントを実践。その経験から、２００８年、日本に帰国し、アンガーマネジメントセンターを開設。個人、企業をとわず、多くの人の怒りに向き合い、アンガーマネジメントの手法を説いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
アンガーマネジメントセンター代表。１９７１年群馬県生まれ。東海大学教養学部卒業。外資系企業、民間シンクタンクなどを経て、渡米。ニューヨークで働いているとき、「アンガーマネジメント」の手法と出合う。「怒りの感情を理解し、じょうずにコントロールしていくこと」を目的とするアンガーマネジメントを実践。その経験から、２００８年、日本に帰国し、アンガーマネジメントセンターを開設。個人、企業をとわず、多くの人の怒りに向き合い、アンガーマネジメントの手法を説いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
