¥968( 本体 ¥880 )
商品詳細
血圧を測って記録するだけで寝たきり・突然死・認知症が予防できる！
1987年から毎日24時間自身の血圧を測り続ける高血圧の名医が伝授する超シンプル健康法。
「ついこの前会ったときはとても元気だったのに、こんなに急に亡くなるなんて……。 心筋梗塞……血圧が高かったんですって……」
知り合いの急な訃報に接して、思わず“明日は我が身”という言葉が頭に浮かんでくる人もいるかもしれません。
“その日”は突然やってきます。脅かすわけではありませんが、みなさんにも緊急事態がいつ訪れても不思議ではないのです。
なかには、“そんなわかりもしないことを心配したってしょうがないよ、人間死ぬときゃ死ぬものさ、突然のトラブルも運命と思って腹をくくるしかないんじゃないの”という方もいらっしゃることでしょう。それもひとつの考え方だとは思います。
しかし、私は反対です。
なぜなら、やることさえちゃんとやって備えていれば、こうした突然死のリスクをかなりのパーセンテージで回避することができるから。みなさんも、防ぐ手段があるのにもかかわらず、みすみす心筋梗塞や脳卒中になるのはバカらしいと思いませんか?
その「予防できる手段」とは「血圧を測ること」です。
自宅にある「家庭用血圧計」で朝晩の自分の血圧をチェックして、日々測定結果を記録し続けていく――。たったこれだけの習慣で、心筋梗塞や脳卒中のリスクを未然に察知してセルフマネジメントをしていくことが可能となるのです。
本書では誰もが簡単に習慣づけられる血圧の測り方、血圧の数値を安定させる方法をわかりやすくお伝えしています。(まえがきより抜粋)
●血圧を測れば動脈硬化の危険度がわかる。気をつけるべきは「上と下の血圧の差」!
●「ピリピリ」も「イライラ」もすべて反映!血圧を測れば自律神経の乱れもわかる
●低血圧の人も脳梗塞の危険が大きい!とくに食後や入浴後の「下がりすぎ」が危ない
●血圧レコーディングで「がん死亡率」が減少!測るだけで寝たきり・老化・認知症を予防できる
●血圧も下がるし、健康的にやせる!「血圧レコーディング・ダイエット」のススメ
●性生活と血圧には深い関係がある不倫や浮気は上がりやすいからご注意を!
●「ドロドロ血液」を解消させるおすすめ食品は?キーワードは「オサカナスキヤネ」
1987年から毎日24時間自身の血圧を測り続ける高血圧の名医が伝授する超シンプル健康法。
「ついこの前会ったときはとても元気だったのに、こんなに急に亡くなるなんて……。 心筋梗塞……血圧が高かったんですって……」
知り合いの急な訃報に接して、思わず“明日は我が身”という言葉が頭に浮かんでくる人もいるかもしれません。
“その日”は突然やってきます。脅かすわけではありませんが、みなさんにも緊急事態がいつ訪れても不思議ではないのです。
なかには、“そんなわかりもしないことを心配したってしょうがないよ、人間死ぬときゃ死ぬものさ、突然のトラブルも運命と思って腹をくくるしかないんじゃないの”という方もいらっしゃることでしょう。それもひとつの考え方だとは思います。
しかし、私は反対です。
なぜなら、やることさえちゃんとやって備えていれば、こうした突然死のリスクをかなりのパーセンテージで回避することができるから。みなさんも、防ぐ手段があるのにもかかわらず、みすみす心筋梗塞や脳卒中になるのはバカらしいと思いませんか?
その「予防できる手段」とは「血圧を測ること」です。
自宅にある「家庭用血圧計」で朝晩の自分の血圧をチェックして、日々測定結果を記録し続けていく――。たったこれだけの習慣で、心筋梗塞や脳卒中のリスクを未然に察知してセルフマネジメントをしていくことが可能となるのです。
本書では誰もが簡単に習慣づけられる血圧の測り方、血圧の数値を安定させる方法をわかりやすくお伝えしています。(まえがきより抜粋)
●血圧を測れば動脈硬化の危険度がわかる。気をつけるべきは「上と下の血圧の差」!
●「ピリピリ」も「イライラ」もすべて反映!血圧を測れば自律神経の乱れもわかる
●低血圧の人も脳梗塞の危険が大きい!とくに食後や入浴後の「下がりすぎ」が危ない
●血圧レコーディングで「がん死亡率」が減少!測るだけで寝たきり・老化・認知症を予防できる
●血圧も下がるし、健康的にやせる!「血圧レコーディング・ダイエット」のススメ
●性生活と血圧には深い関係がある不倫や浮気は上がりやすいからご注意を!
●「ドロドロ血液」を解消させるおすすめ食品は?キーワードは「オサカナスキヤネ」
購入前の注意点
・3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて
・この書籍はKinoppy for iOS、Kinoppy for Android、Kinoppy for Windows または Kinoppy for Mac（いずれも最新版）でお読みください。
・電子書籍は会員サービス利用規約に則してご利用いただきます。
・海外会員様にはプレゼントを贈れません。
・この書籍はKinoppy for iOS、Kinoppy for Android、Kinoppy for Windows または Kinoppy for Mac（いずれも最新版）でお読みください。
・電子書籍は会員サービス利用規約に則してご利用いただきます。
・海外会員様にはプレゼントを贈れません。
著者情報
渡辺尚彦［ワタナベヨシヒコ］
東京女子医科大学東医療センター内科准教授。医学博士。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業。１９８４年聖マリアンナ医科大学大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授。２００４年早稲田大学客員教授。２０１２年日本歯科大学病院臨床教授。高血圧などの循環器病が専門（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
東京女子医科大学東医療センター内科准教授。医学博士。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業。１９８４年聖マリアンナ医科大学大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授。２００４年早稲田大学客員教授。２０１２年日本歯科大学病院臨床教授。高血圧などの循環器病が専門（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
