動きの正解がわかる！筋肉が変わる！バレエのためのバーオソルクニアセフメソッド（R）～寝たまま行うバー・レッスン～

著者名：クララ【編集】/KANAMI【指導・モデル】

新書館（2024/03発売）

• ISBN：9784403330827

内容説明

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バーオソルとは、床に寝たり座ったりした状態で行うバー・レッスンのこと。床に寝ると、立っているときよりも筋肉の緊張や関節への負担が軽減されるため、筋肉はよりのびやかに、関節はより大きく動かせるようになります。本書で指導・モデルを務めるのは本場フランスで学んだKANAMI先生。正しいバレエの姿勢や体の使い方が身につくだけでなく、体幹が強くなっていき、続けることで体のラインと踊りがどんどん変わります。強く、美しい体を手に入れたいすべての人へ！