晋遊舎ムック 晋遊舎ムック お得技シリーズ255 免疫力が上がるお得技ベストセレクション 2024

著者名：晋遊舎【編】

晋遊舎（2023/12発売）

• ISBN：9784801822191

内容説明

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各分野の名医がすすめる最強免疫ケアで
病気知らずの体を目指す！

最近なんだか疲れやすい、
風邪をひくことが増えたかも…
去年より花粉症がツラい！
こんな心当たりがありませんか？

それは免疫力が落ちているのが原因かもしれません。
免疫力が落ちてしまうと風邪をはじめ、さまざまな病気のリスクが上がります。

でも、大丈夫！
免疫力は自分で上げることができます！

本書では、生活習慣の改善から食事法、簡単なストレッチまで、
誰でもすぐに暮らしに取り入れやすい免疫力を上げる裏ワザをご紹介。
各界の名医がオススメする免疫力アップワザで、病気に負けない丈夫な体を目指しましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひつじパパ]

腸内環境を整える為に免疫力をあげる。その為には、水溶性食物繊維の食品を多く摂ることを心掛ける。また、なるべく副交感神経が活躍できる時間を増やす。つまり、適度な睡眠と休息と運動。歳をとるにつれて生活パターンが固定化していくが、普段の自分の生活に照らして、どこを改善していけば、さらに免疫力がアップしていく生活ができるか、たまにはこういう本を読んで、自省するのも大切である。

2024/01/05