不調の9割は腸が解決してくれる

著者名：内藤裕二【著】/リベラル社【編】

リベラル社（2023/11発売）

• ISBN：9784434328572

内容説明

うつ、下痢・便秘、肌荒れ、肥満、感染症…これらは体の不調は腸が原因です。腸が元気であれば、心身ともに健康になり、幸せホルモンも倍増、人生がまさに変わります。本書では、腸のスペシャリスト、内藤裕二先生が食事、生活、メンタル、運動など、自分でできる「腸活」を教えてくれます。健康長寿は「腸」次第！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[コマツナーラ]

腸の活動を良くすることで、様々な問題を解決するための書籍。真新しい情報としてはあまりなかった印象だが、腸のマッサージなんかは斬新だなと思った。食事や運動等、よく健康に良いと言われるものが、やはり腸にも良いことが分かった自分はよく腸の調子が悪くなるので、発酵食品や食物繊維が豊富な食品を取り入れて、日ごろから調子を整えるようにしていきたい。

2025/03/27