快眠ごはん - 眠れるカラダを自分でつくる

著者名：坪田聡/大石寿子

マメハチドリ（2020/11発売）

• ISBN：9784759317091

内容説明

あなたは、毎晩ぐっすり眠れていますか？夜中に目が覚めず、朝になると気持ちよく起きることができますか？さまざまな理由による「不眠」の原因にアプロ―チし、美味しい食事まで改善していくのが本書の提案です。生活習慣の3本柱は「食事」「運動」「休息」、そのうちの２つを押さえた本書で、「幸せな眠り」を手に入れ、人生をより楽しくイキイキとさせましょう！