だいわ文庫 精神科医が教える 心の疲れがたまったときに読む本

著者名：保坂隆

大和書房（2020/03発売）

• ISBN：9784479303077

内容説明

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。
＊仕事のストレスを減らす「心の持ち方」
＊すぐできる、「気分転換」のコツ
＊スッキリ！ イヤな気分を引きずらない秘訣
＊脳にストレスをためない習慣
＊深く、短く眠る快眠法
…もっと毎日をラクに生きるヒントが満載。