だいわ文庫 精神科医が教える 心の疲れがたまったときに読む本

著者名：保坂隆

大和書房（2020/03発売）

• ISBN：9784479303077

内容説明

上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。
＊仕事のストレスを減らす「心の持ち方」
＊すぐできる、「気分転換」のコツ
＊スッキリ！ イヤな気分を引きずらない秘訣
＊脳にストレスをためない習慣
＊深く、短く眠る快眠法
…もっと毎日をラクに生きるヒントが満載。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[MAMI]

前半は精神論か…と思って読み進めていったら途中から実践的な内容に。アロマや食事、ハーブティなどなるほどと思うことが多かった。覚えることが多すぎるので再読することになるそう。

2018/01/21

[真鍋]

快眠法や呼吸法、瞑想の仕方にツボの位置、食生活についてやらストレス対処法についてなどなど、情報盛りだくさん！！……なんか宣伝っぽくなった。

2017/07/02

[commy]

物事の捉え方や実際の物事の取り組み方、ツボ押し、食事、環境に関する記述などがありました。 いまいち記憶に残らない内容でした。

2017/07/04

[miso]

実践的なストレス解消が、この本一冊に全て書かれてある。いいところノートは実践したい。

2015/09/19

[michi]

実際にできるストレスケアの方法が書いてあって役に立ちそう。生活に活かしたい。

2016/02/17