Tarzan(ターザン) 2018年12月13日号 No.754 - [自体重トレ173]

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  • Kinoppy

Tarzan(ターザン) 2018年12月13日号 No.754 - [自体重トレ173]


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内容説明

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家トレ×外トレ=最強!
基本から高強度まで自体重トレのすべて。

海外のメディアやSNSを見ると、
ストリートワークアウトがトレンドの一つだ。
公園や階段で、ふとしたときにカラダを動かす。
もちろん、家で気が済むまで筋トレするのもいい。
基本は、何と言っても自体重トレーニングだ。
腕立て伏せ、フッキン、スクワット、ブリッジ、ケンスイ……、
場所を問わず、アイデア次第でアレンジも負荷も変えられ、
全身くまなく、バランスよく鍛えることができる。
いつでも、どこでも、好きなだけ、そしてギアいらず。
キーワードは“フリースタイル”だ。
今回、173個のフリースタイルトレーニングを用意した。
どれを選ぶかは、あなた次第。つまりフリーだ。
家で! 外で! さあ、“フリトレ”で鍛えようじゃないか。
表紙は『みんなで筋肉体操』(NHK)で話題となった、
スウェーデン生まれの庭師、村雨辰剛さん!