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内容説明
●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介
●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき！
●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい！
パート1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう！
パート2 ココロに必要な栄養ってなんだろう？
パート3 鉄欠乏女子たちの 食べていいもの・悪いもの
パート4 漢方的な見方からわかる あなたに足りない栄養素は？
パート5 マンガでわかる! 栄養解析と、栄養療法でみるみる元気になった私たち
1うつ傾向のA子さん 2パーソナリティ障害のB子さん
3パニック障害のC子さん 4幻覚妄想障害のD子さん
5大人のADHDかも E子さん 6産後うつのF子さん
7子どもの発達障害G太くん 8気分変調症のH子さん
★自分の不調の原因がわかる 食事日記用紙つき
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あっか
72
凄くタメになった！専門知識も多いけど、いしいまきさんのイラストが可愛く分かりやすく入って来ます。うつぬけとありますが、うつに限らずメンタルが不調、産後うつ、子どもの自閉症などの時にも読みたい。まさか、栄養学からのアプローチでこんなに劇的に改善するパターンもあるなんて驚き。でも、わが家も油断するとそういう食生活に傾いてしまうかも…出産で体内の鉄を使い切るとか…無自覚なだけに恐怖です。東洋医学のことも載っているし、教科書的にずっとそばに置いておきたい一冊。2019/03/08
馨
62
自分が完全に鉄欠乏症であることはわかりましたが、鉄不足だけでなく血糖値や、亜鉛不足等気にしないといけない栄養分もかなりあって、大体の項目でチェックも半分以上引っ掛かっていました。食生活見直すだけで改善出来るなら早速取り入れたいです。好きな食べ物が、根こそぎ体に良くないらしいので最初はきつそうだと思います。2019/08/05
アクビちゃん
51
【図書館】糖質過多により、ストレスに弱くなり、腸内環境も悪化→１·お菓子＆ジュースをやめる。２·たんぱくしつは毎食２種類。３·ごはん、パン、めんは最後に食べる。出来たら、夕食の主食をオフ、次は昼食、3色とも主食オフが理想。ゆで卵や蒸し鶏など利用すると○ 食事を変えると心も体も元気になる！ 2021/12/03
ひらちゃん
51
食事は大切だと思う。が、あれもダメこれもダメはちょっと。まんべんなく何でも食べてが良いかな〜と思う。2018/10/24
みゃーこ
44
高タンパク、低糖質な食生活や漢方薬でうつやパニック障害や果ては統合失調症(急性一過性精神病性障害)までもが消失してしまうとは悪いけど眉唾。食事日記をつけて１週間だけでも糖質を減らしてみよう。変化を感じられる、とあったのでやってみるしかほんとの感想は書けないが未病の段階からアプローチでき、体質を改善し根本から病気を自然治癒力の力を借りて退治する考え方は兎角薬に頼りがちな現代の医学とアプローチが全く違う魅力がある。2019/04/28
