とりあえず15分から始めなさい - 先延ばしをやっつけるシンプル・ルール

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紙書籍版価格 ¥1,650
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とりあえず15分から始めなさい - 先延ばしをやっつけるシンプル・ルール


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内容説明

やらなければいけないことがある。

締め切りも近づいてきている(もしくはもうとっくに過ぎている)。

難しいこと、あるいは面倒なことなので、なかなか重い腰が上がらない(または、簡単なことだからあとで手が空いたときにやればよいので、先に別の重要――と思われる――なことをやってしまいたい)。

いったん手をつけさえすればすぐに終わるとわかっているのに、どうもその気になれない。

誰もが陥るこの「先延ばしの罠」から、いったいどうやって抜け出せばよいか。それに明解な答えをくれるのが本書です。

どんなことでも、手をつけさえすれば、つまり始めれば、終わりは見えるというもの。

ものごとをゼロから1にするのは大変ですが、1から2にするのはあっという間です。

そして、とりあえず始めることが肝心で、全部終わらなくてもよい。とりあえず15分だけ、やってみよう。

これが本書をつらぬくいたってシンプルな法則、「15分ルール」です。

つまり、「何事も始めるのがいちばん大変だけど、15分間だけならなんでもできる」ということ。

本書は、「つい先延ばししてしまう」「すぐ飽きてしまう」「どうもサボり癖がある」「ぎりぎりにならないとやる気が起きない」という人への福音とも呼べる本です。





*目次より



◎「やってみたら簡単だった」という真実

◎あなたは決して「できない」わけではない

◎「決めて」しまえば、半分は成功したも同じ

◎「3」の力を利用する

◎放置している物事は、いくら待っても「なかったこと」にはならない

◎「変われない」人はいない。「変わる」と決めるかどうかだけ

◎「怖れ」「不安」「恐怖」を手放す

◎態度を変える方法

◎他人を変えようとするなら、自分を変えるほうが近道

目次

1章 15分ルールのしくみ
2章 「意志の力」のウソ
3章 先延ばしをやっつけろ
4章 やる気と熱意が勝敗を分ける
5章 仕事における15分ルール
6章 お金の問題と15分ルール
7章 15分ルールと恋愛
8章 15分ルールとダイエット
9章 友人・家族と15分ルール
10章 15分ルールで外からも内からも輝く人になる