角川SSC新書<br> お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

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紙書籍版価格 ¥858
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角川SSC新書
お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

  • 著者名:森下克也
  • 価格 ¥628(本体¥571)
  • KADOKAWA(2013/10発売)
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内容説明

数多くの患者の不眠の悩みに応えてきた心療内科医が、気持ちよく眠るために“真に役立つ方法”を紹介。眠れずに布団の中で焦っている……まさにその時に行う効果的な方法を、「基本的な睡眠術」から、「どうしても眠れないときの対処法」までやさしく解説します。睡眠不足のビジネスマンから、加齢による寝不足に悩む方まで、眠りのトラブルを抱えるすべての方に役立つ本!

目次

第1章 誰もわかってくれない不眠のつらさ
第2章 なぜ眠れない?起きられない?睡眠のメカニズム
第3章 こんなにある、眠れない、起きられない病気
第4章 これが不眠の原因だ
第5章 これで快眠、かんたん睡眠術
第6章 不規則な睡眠の解決法