ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ! 続けるコツ

個数:1
紙書籍版価格 ¥990
  • Kinoppy
  • Reader

ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ! 続けるコツ

  • 著者名:石田淳/岡戸妃里
  • 価格 ¥850(本体¥773)
  • PHP研究所(2011/09発売)
  • ポイント 7pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

ファイル: /

"Reader"および"Reader"ロゴは、ソニー株式会社の商標です。

内容説明

「続けるって難しい」と思っているあなた。続かないのは意志が弱いから?いいえ、続け方を知らないだけなのです。続けるためには、技術=コツがあります。そして、そのコツには、意志の強さはもちろんのこと、年齢も性格も関係ありません。本書で教えるコツは、「行動科学」という学問が基になっています。科学的方法ですから、根性なんて必要ないのです。人が何か行動するとき、必ず“しかけ”が働いています。その仕組みをひもとき、自然と続く“しくみ”を作る方法をお教えしましょう。続けるコツは、禁煙、ダイエット、片付け、英会話……、どんなことにも使えます。楽しく読みながら身に付けられるように、イラストもたくさん盛り込みました。しかも、このコツのカギは“自分に甘く”するということ。これなら自分にもできそうな気がしてきませんか?

目次

第1章 続かないのはなぜ?(続けられない理由はふたつだけ;意志が弱いからじゃない! ほか)
第2章 誰でもできる!続けるコツ(自然と続く“しかけ”をつくろう;どんな行動にも“しかけ”が働いている ほか)
第3章 今日から続けるための5ステップ(準備運動 続けたいことを明確に;ステップ1 ゴールを設定する ほか)
第4章 “自分に甘く”が続けるカギ(本当にやりたいことだけやる;“アメとムチ”を使い分ける ほか)
第5章 続かない言い訳のつぶし方(今日は疲れたから;なんだか面倒… ほか)