基本説明
テッテイ基礎トレ！ウデタテフッキンスクワット完全ＢＯＯＫ｜
詳細説明
［特集］
●テッテイ基礎トレ！
ウデタテ
フッキン
スクワット
完全ＢＯＯＫ
◇カラダ作りの３大基礎トレ、知ってるつもり！？
◇ジャニーズＪｒ．岩本照の驚愕ボディを作る、
基礎トレーニングのすべて。
◇ウデタテ、フッキン、
スクワット、の真実。
・ＳＱＵＡＴ
・ＰＵＳＨ－ＵＰ
・ＣＲＵＮＣＨ
◇３つの筋トレをアレンジして、
効かせる筋肉をもっと増やす！
◇芸能界最強親子が、基礎トレ６番ガチ勝負！
◇ギアを使って３大トレの強度を上げる！
◇前面だけで満足するな！
ケンスイとハイキンのレベル別トレーニング。
◇モデル、アイドル、プロレスラー集結！
基礎トレ女子会。
◇３大筋トレの効果がよりＵＰ。
サーキットトレで脂肪燃焼！
◇誰も真似できない！？
必見！超絶トレーニング。
◇食事、回数、強度などなど。
自宅トレの疑問、解決します。
［第２特集］
●顔を鍛える！
目＆歯（口内環境）編
◆Ｉｔ’ｓ Ｍｙ Ｂｕｄｄｙ！
中村憲剛のサッカースパイク
◆ＧＥＴ ｉｎ ＴＯＵＣＨ ＷＩＴＨ
ＮＹ発祥スピニングが、自宅でできる？
◆ＪＵＮＧＬＥ ＧＹＭ
自然の中で飲みたい、高尾生まれのビール！……ｅｔｃ．
◆ＢＡＫＡ ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＣＯＬＬＥＧＥ
ペン・スティング
◆ＧＯ！ＧＯ！ 今日トレＧＩＲＬ
ダッシュトレ
◆走る奴なんて馬鹿だと思ってた
「思えば遠くに走ったもんだ」
◆ブロンソンに聞け
ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
◆Ｈｅｒｅ Ｃｏｍｅｓ Ｔａｒｚａｎ！
河端朋之（競輪選手）
◆クルマと東京
ＲＥＮＡＵＬＴ ＣＡＰＴＵＲ
◆ＭＵＳＩＣ
Ｃｒｙｓｔａｌ Ｋａｙ インタビュー
◆Ｔａｒｚａｎ Ｔｒａｉｌｓ
山頂に海岸、山梨の百名山・日向山。
◆ＡＰＥＣＡＬＬ！
話題の２４時間ジム突撃ＳＮＡＰ！……ｅｔｃ．
◆スポーツ ニワカ道
サッカーワールドカップ
…ほか
