基本説明
きれいな姿勢と正しい呼吸｜
詳細説明
［特集］
●ストレッチ＆筋トレで、
一生モノの姿勢と呼吸を手に入れる。
きれいな姿勢と
正しい呼吸
◇姿勢と呼吸が整えば、
見た目でこんな得をする！？
◇骨と筋肉から知る、
きれいな姿勢の条件。
◇きれいな姿勢を手に入れるには、
日常動作を正しく行うべし。
◇セルフチェックで知る、
あなたの姿勢の問題点。
◇ストレッチとトレーニングで
タイプ別に正しい姿勢を作る。
・猫背と肩こりに今度こそサヨナラ！
スウェイバック編
・スマホ依存症のあなたを救います！
フラットバック編
・背骨にナチュラルなＳ字を取り戻す！
スーパーＳ編
◇ちゃんと知りたい
正しい呼吸のこと。
◇呼吸機能ＵＰエクササイズで
正しく呼吸できるカラダに！
◇バレエダンサーが実践する
姿勢と呼吸トレーニング。
◇石川祐希、跳ぶ！
バレーボールに不可欠な
姿勢と呼吸の鍛錬法。
◇プロフェッショナルに聞く
姿勢と呼吸、７つの極意。
◇トレーナーが試しました。
姿勢と呼吸の頼れるギア１４。
◇ヒマラヤ大聖者に質問！
究極の瞑想ってどんなもの？
◆ＢＡＫＡ ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＣＯＬＬＥＧＥ
ヘッドボール・アップ＆ダウン
◆感覚的身体論
ダンサー・振付家 近藤良平 其の二
◆わちみなみの
腹？背中？尻 トリプルトレーニング
自体重トレで確実に効かせる！
◆クルマと趣味
ＬＡＮＤ ＲＯＶＥＲ ＤＥＦＥＮＤＥＲ １１０
◆ＭＯＶＩＥ
おバカヒーロー映画。
◆Ｔａｒｚａｎ Ｔｒａｉｌｓ
１００マイル、脳はやめさせたい。
◆スポーツ ニワカ道
大学三大駅伝
…ほか
