基本説明
肩こり・腰痛 もう悩まない！｜
詳細説明
●肩こり・腰痛
もう悩まない！
◇肩こり・腰痛のウソとホント
◇肩・腰の「ん？」を感じたら
誰もがやるべき１３のこと。
◇肩こり
働きすぎの筋肉を緩め、
拮抗筋を鍛える２段階。
ピンポイントで攻めろ！
・肩こりのメカニズム＆セルフチェック。
・肩こり対策 ストレッチ＆筋トレ。
◇腰痛
ターゲット筋肉を特定。
的を絞って鍛えることで
原因不明の腰痛に別れを。
・腰痛のメカニズム＆セルフチェック。
・腰痛対策 ストレッチ＆筋トレ。
◇肩・腰の不調はいつもそこから。
日常のクセを正せ！
◇そのイタタ、に要注意。
実は怖い病気のサインかも。
◇肩こり・腰痛予防の新常識。
動かし鍛えるべきは
背骨・胸郭・股関節！
◇座ることと、椅子の話。
◇あの人に聞いた、肩こり・腰痛克服法。
◇噂のゴッドハンドを訪ねて。
駆け込む寺はどう選ぶ？
◇不調ずくめの編集部スタッフがジャッジ。
凝りと張りのレスキューギア。
…ほか
