基本説明
腸活｜
詳細説明
●カラダを強くする、
腸活。
◇腸活 インナー編
内から腸を正す。
・“菌”を知ることが、輝く腸への第一歩。
カラダを守る立役者！ 腸内細菌入門。
・仕事の効率、肌の調子ダウン、
“巣ごもり便秘”の解消法。
・自分に合う摂り方を見つけよう！
１日１皿ヨーグルト習慣のすすめ。
・腸に嬉しい植物性乳酸菌がたっぷり！
４種の発酵作り置き＆楽ちんアレンジ。
・腸活食材の黄金コンビを取り入れよう。
美腸を作る“シンバイオティクス”レシピ。
◇弱腸さんに捧げます。〇ｏｒ×？
読者アンケートからリアルに見える、
私たちの対処法。
◇腸活 アウター編
外から腸をケア。
・呼吸に合わせて、しっかりねじる。
腸ヨガで、溜めないカラダ作り。
・とっさの不調にこそ効く“手当て”。
腸もみで、お腹を優しくケアしよう。
◇どんどん進化し続ける腸活界。
２０２０年気になるトピックを紹介！
◆山下智久
Ａｌｗａｙｓ
Ｃｈａｌｌｅｎｇｉｎｇ
【ＣＬＯＳＥ ＵＰ】
◆宮舘涼太（Ｓｎｏｗ Ｍａｎ）
骨太な心、気高き漢気。
…ほか
