基本説明
ボディコントロール｜
詳細説明
●くびれ、美脚、スッキリ背中、小顔 …ｅｔｃ
１日１分でカラダは変わる！
最新ボディコントロール！
◇理想のカラダは自分で作る。
ａｎａｎボディコントロール白書２０２１
〈ＢＯＤＹ ＣＯＮＴＲＯＬ〉
◇１日１分の体幹トレで、
美姿勢＆痩せ体質を手に入れよう。
◇捻りと呼吸でお腹にアプローチ。
朝昼夜、ながら絞りでくびれを作る。
◇２つのポーズで、骨盤の歪みをリセット。
おしり筋伸ばしで、ペタ腹＆美尻に！
◇週３日の部位別トレーニングで
お尻・太もも・背中・二の腕を引き締め！
◇顔の運動不足を解消してスッキリ小顔へ！
顔筋ほぐしで、美フェイスラインを叶える。
◆毎日の食事で、賢くおいしく栄養補給。
カラダの土台を作る“三食ルーティン”。
◆自分らしく、常にアップデートを続ける！
カラダ美人に聞いた
“私のボディコントロール術”。
・加治ひとみ／福田萌子
西野未姫／ＮＡＮＡＭＩ
◆最新ゲーム、ガジェットからセレブ情報まで。
もっと知りたい！ ボディメイクトピックス。
◆Ｓｎｏｗ Ｍａｎ
ＲＵＮ ＡＮＤ ＢＵＲＳＴ！
◆岡田准一のＥＸＰＯＳＵＲＥ ｓｅａｓｏｎ２ オカダのジショ
「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」ＳＰＥＣＩＡＬ第１章
岡田准一が語る進化する映画作りと、究極のカラダ作り。
◆ＣＬＯＳＥ ＵＰ ２号連続ＳＰＥＣＩＡＬ
『さんかく窓の外側は夜』キャストインタビュー
平手友梨奈
◆Ｈｅｙ！ Ｓａｙ！ ＪＵＭＰカレンダーへの道 ｖｏｌ．３
有岡大貴 －オレンジのときめき－
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