基本説明
絞る！締める！大作戦｜
詳細説明
●魅せる季節！ 今から間に合う肌みせボディ。
気になるパーツを
絞る！締める！大作戦。
◇初級編
寝転がって、スマホを見ながらでもいいんです。
楽して美ボディになれる寝たままトレ。
◇中級編
たった数ｃｍその場でジャンプ！
楽しく痩せる、跳ぶだけダイエット。
◇上級編
水着のためなら、頑張れる！？
魅せボディのための自重トレーニング。
◇二の腕編
ノースリーブも怖くない！？
華奢腕を作る「腕まわし」。
◇ウエスト編
深い呼吸とワンポーズで絞る、
くびれが生まれる「呼吸ヨガ」。
◇心理テストでわかる“やる気スイッチ”。
あなたが続けやすいトレーニングは？
◆横浜流星 芯のあるカラダ
◆読者の３大失敗パターンにアンサー
この夏こそ！ リベンジダイエット
◆カラダづくりのプロがお試し＆ナビ。
絞る！ 締める！ 最新ＴＯＰＩＣＳ。
◆旬のアイドル×旬の水着
・須田亜香里（ＳＫＥ４８）
・村瀬紗英（ＮＭＢ４８）
・上西星来（東京パフォーマンスドール）
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◆山本耕史×磯村勇斗
チートデイの三角関係
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◆ｓ＊＊ｔ ｋｉｎｇｚ
◆色気の哲学書 ｗｉｔｈ 関ジャニ∞
第１１回 ’８１年“者”の色気
横山 裕×浜野謙太
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