詳細説明
◆綾瀬はるか
心と体、伸ばしてほぐす。
●ほぐす、癒す、痩せる! 簡単・快感ストレッチ
・ストレッチが起こしてくれる、8つの快感。
・今夜からStart! 超ベーシックストレッチでまずは“自然なカラダ”を取り戻す。
夜の“リセット”ストレッチ
朝の“めぐり”ストレッチ
休日の“エクササイズ”ストレッチ
・読めば、ますます快感UP! ストレッチの素朴な疑問に答えます。
・肩こり、腰痛、便秘、片頭痛、冷え・生理痛。
1日3分! 女性の5大不調、撃退ストレッチ塾。
・2週間でウエスト‐5cmも夢じゃない!? “6秒筋トレ”でみるみる痩せる!
・ananの~びのび特捜部 噂のストレッチグッズ、大検証!!
・おうちで、オフィスで、駅で、トイレの中でも!
“ながらストレッチ”でいつでも無駄なくボディメンテ!
◆いま、お口のケアも「気持ちいい」。
健康美人は歯と口から。
…ほか