基本説明
「RUNNING style アーカイブ フルマラソンを歩かないで完走したい!」|
詳細説明
◎RUNNING style アーカイブ
フルマラソンを歩かないで完走したい!
◆レース1カ月前の不安を解消!
ランニング駆け込み寺
・トレーニング&レース
・ボディ メンテナンス
・フード
◆補給とケアで
30kmの壁を突破する
・30kmの壁ってな~に?
・補給食編
・栄養素辞典
・編集部イチオシ!エネルギー補給食
・ケア編
・レースにまつわるトラブル対策
◆すでに痛い人も、これから痛くなる人も
もう、ヒザ痛で悩まない
・ヒザのしくみ
・原因別、痛みを癒すスペシャルケア
・レスキュー対策
◆寒くても、走り始めがラクになる!
・走り始めは、なぜキツいのか
・ラクに走れる9つのコツ
・走り初めをラクにするヒント集
◆ケガの応急処置
◆もう貧血に悩まない!
コレが正しい、鉄のとりかた
◆酸っぱいアイツの正体を暴く!
クエン酸研究
◆あなたの“骨”、スカってない?
骨力向上テクニック
◆風邪をひきたくないランナーのための
免疫学
…ほか