ランニング・スタイル (2017年10月号)

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ランニング・スタイル (2017年10月号)

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基本説明

日本一ラクなトレーニング大全|別添:ランナー手ぬぐい

詳細説明

★特別付録
 ・ランナー手ぬぐい

[巻頭特集]
●人気コーチ陣公認!
 省エネで強くなるアイデア大公開!
  日本一ラクなトレーニング大全
 ―まだまだ暑い日が続くこの時期に、長時間のトレーニングをすると、
  体だけではなく心の負担も大きく、かえってパフォーマンスの低下を
  招くことに……。この時期は“量”より“質”。いかに効率よく体を
  鍛えられるか。そこがポイントなのです。今回のタイトルにある
  “ラク”という言葉は、“ダレる”という意味ではありません。時間や
  手間をかけずに最短ルートで効果が得られるトレーニング特集です。
  暑さを理由にトレーニングができていないと感じる人は、思い切って
  意識をシフトし、トレーニングの本質を理解しながらラクに鍛えるのが
  賢い選択です!

◆よく眠れなきゃ、よく走れない
  “睡眠負債”の返済法
 ―睡眠をないがしろにすると、パフォーマンスがなかなかアップしない、
  ケガをしやすい、体調不良に陥りやすいといった傾向が強くなります。
  そこで今回は、睡眠がなぜ人間にとって重要なのかという知識から、
  良質な睡眠をとるための秘訣、不眠の改善法など、睡眠負債を返済して
  いく方法をランナー目線で発信します。

◆ROAD to TRAIL for BEGINNERS
 トレランパックの中身を見せて!

…ほか

 

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