基本説明
脂肪燃焼RUN|別添:オリジナル手ぬぐい
詳細説明
☆特別付録
・ランニングスタイル
特製手ぬぐい
【巻頭特集】
●もっと燃やして脂肪を味方に!
脂肪燃焼RUN
―猛暑の日が続いています。
この暑さのせいでトレーニング量が減少し、
体重が増加しやすくなってしまう。
そういう意味で、夏はランナーにとって厄介な季節です。
体重増加はパフォーマンスの低下に直結する問題。
しかし、だからといって無理な食事制限などを行うと、
筋肉量まで低下し、今度は体調不良をきたしてしまう人も
少なくありません。
そこで今号の特集は、筋肉量を減らすことなく無駄な体脂肪を
落としていく方法を、トレーニング、生活習慣、食事など、
さまざまな角度から検証。
適度に体脂肪を落とせば、体は軽くなり、スタミナもあがって
驚くほど快適に走れます。
この夏はコンディショニングに注力し、
さらなるレベルアップを狙いましょう。
【第2特集】
●やっぱりランナーは、たんぱく質が足りてない!
【第3特集】
●いまさら聞けない熱中症対策
◆HALL OF FAME ~ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち~
File.53 NIKE / NIKE FREE 5.0
◆ランニング野菜歳時記 枝豆
◆映画deフォームCHECK
今月の映画『トゥームレイダー』~アンジェリーナ・ジョリーの走り
◆ランスタ トレラン部 Season2 vol.1 夢の100マイルに向けて再始動!
◆上田瑠偉 天空、最高峰に向かって Vol.1 実績・自信づくり
◆極限の世界 Over the Limit. ―人が限界を超えたとき― 大瀬 和文
…ほか