ランニング・スタイル (2017年9月号)

ランニング・スタイル (2017年9月号)

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  • 刊行 月刊誌
  • A変
  • 商品コード 4910191510973

基本説明

脂肪を使ってラクに走る!|

詳細説明

【巻頭特集】
●パフォーマンスアップにも、体質改善にもなり
  BURN RUNNING
   脂肪を燃やしてラクに走る!

 ―ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、
  じつは大きな勘違い。
  脂肪を使って走れるようになれば、糖質への依存も回避できるので、
  より燃費のいい体で、長距離をラクに走るようになるんです!
  ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。
  そうした時期に、脂肪を燃料に使って走れるようになれば、
  ランのダイエット効果も倍増です!
  そこで、まず脂肪のメカニズムを正しく理解し、そのうえで
  脂肪をエネルギー源にする仕組みや、脂肪燃焼ランへと導く
  メソッドまで徹底調査。
  走りが変る、体が変る、目からウロコの情報が満載です。
  夏こそ燃やしましょう!
  BURN RUNNING!!

【第2特集】
●紫外線と汗はランナーの大敵!
  夏の肌トラブル
   予防と対策

 ―夏の肌トラブルの2大原因「紫外線」と「汗」に注目。
  紫外線がいったいどんな害を肌に与えるのか、
  発汗量の増加とともに増える肌トラブルとは何か?フォーカス。
  もちろん、そういったトラブルの予防法と、
  発生してしまったときの対策も紹介。
  肌ストレスを気にせず快適に走りたいランナーは必見。
  また、肌トラブルを防ぎ、回復を早める栄養素、食品なども紹介。

【トレラン企画】
◆ROAD to TRAIL for BEGINNERS
  ミドルレースに挑戦してみよう!

 ―初級者にとって一見ハードルが高そうなミドルレースを取り上げます。
  ポイントさえ押さえれば意外と難しくないし、達成感も非常に高い。
  ロードランナーにもぜひ挑戦してみてほしい、ミドルレースの魅力に迫ります。


◆FUTURE RUNNING
  長時間の休養は筋肉の“質”まで変えてしまう!?

◆極限の世界 Over the Limit.
  ~人が限界を超えたとき~
    ◎丹羽 薫


…ほか

 

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